Das Reisen während der Schwangerschaft kann eine wunderbare Erfahrung sein, erfordert jedoch auch einige zusätzliche Vorbereitungen und Überlegungen. In diesem Artikel setzen wir uns mit ein paar wichtigen Punkten auseinander, die zu unserer eigenen Entscheidung beigetragen haben!

Wir sind zum ersten Mal in der Situation größere Entscheidungen für unser Kind zu treffen. Bereits in der Schwangerschaft ist es ein regelmäßiges Auf und Ab, denn dass alles selbstverständlich gut wird finden wir nicht. Über Fragen wie „Welche Ernährung ist in Ordnung?“, „Welche Aktivitäten sind möglich?“ und „Was sollten wir dringen vermeiden?“ sollte man informiert sein. Ganz besonders bei Reisen in andere Länder, wo möglicherweise die ärztliche Versorgung nicht so gut ist.

Der richtige Zeitraum

Die Schwangerschaft wird in drei Trimester geteilt. Für jedes Trimester sind unterschiedliche Probleme und Bedenken in der Schwangerschaft zu beachten. Das ist superwichtig, denn nur eines der Trimester ist wirklich zum Verreisen geeignet.

Erstes Trimester

• Während des ersten Trimesters besteht ein höheres Risiko für Fehlgeburten und morgendliche Übelkeit. Einige Frauen fühlen sich in dieser Zeit unwohl und haben mit Müdigkeit und Hormonschwankungen zu kämpfen.
• Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass bestimmte Reiseziele gesundheitliche Risiken bergen können, wie zum Beispiel Regionen mit hoher Malaria-Gefahr oder Zika-Virus-Ausbrüchen. Es ist ratsam, sich vor Reiseantritt über solche Risiken zu informieren.
• Aufgrund der erhöhten Empfindlichkeit für Gerüche und Geschmäcker kann es sinnvoll sein, auf Reisen bestimmte Nahrungsmittel oder Gerüche zu vermeiden, die Übelkeit auslösen könnten.
• Längere Flugreisen können zu einem höheren Risiko für Thrombosen führen. Es wird empfohlen, regelmäßig aufzustehen, um die Durchblutung zu fördern, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und bequeme Kleidung zu tragen.

Zweites Trimester

• Das zweite Trimester wird oft als die angenehmste Phase der Schwangerschaft empfunden, da die morgendliche Übelkeit normalerweise nachlässt und sich das Energieniveau erhöht.
• In dieser Zeit ist es relativ sicher, zu reisen, da das Risiko von Komplikationen geringer ist. Es kann eine gute Zeit sein, um eine Reise zu unternehmen und die Schwangerschaft zu genießen.
• Dennoch ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen der Schwangeren zu berücksichtigen. Längere Reisen oder anstrengende Aktivitäten sollten vermieden werden, um Überanstrengung zu vermeiden.
• Es ist ratsam, eine Kopie des Mutterpasses und die Kontaktdaten des behandelnden Arztes mitzuführen, falls medizinische Unterstützung während der Reise erforderlich ist.

Drittes Trimester

• Das dritte Trimester ist geprägt von zunehmender körperlicher Belastung und möglichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ödemen und häufigem Wasserlassen.
• Reisen im dritten Trimester sollten mit Vorsicht angegangen werden. Flugreisen können aufgrund des erhöhten Risikos für Frühgeburten oder Komplikationen problematisch sein. Es ist ratsam, diesbezüglich vorab mit dem behandelnden Arzt Rücksprache zu halten.
• Lange Autofahrten sollten vermieden werden, da sie unbequem sein können und das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen können. Es ist wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen und sich ausreichend zu bewegen.
• Die Nähe zum Entbindungstermin sollte berücksichtigt werden, da es möglicherweise nicht ratsam ist, sich zu weit von zu Hause oder vom Krankenhaus zu entfernen.
• Es ist empfehlenswert, die Krankenhaus- und Notfallkontakte in der Reisegegend zu kennen, falls unvorhergesehene medizinische Unterstützung erforderlich ist.

Der ideale Zeitraum für Reisen während der Schwangerschaft liegt also im zweiten Trimester, zwischen der 14. und 28. Schwangerschaftswoche. Man kann das zwar nicht pauschalisieren aber kann bestimmt sagen, dass die anderen Trimester weniger gut geeignet sind.

Markus: Wir hatten Anfang Januar Flüge für Juli gebucht. Es sollte von Frankfurt nach Kuba gehen. Zu dem Zeitpunkt war eine Schwangerschaft noch nicht bekannt. Blöderweise habe ich, vermutlich aus Gewohnheit, die Flüge ohne Rücktrittsversicherung gebucht. Der Termin lag jedenfalls voll im zweiten Trimester, wir hatten hier also zufällig den optimalen Zeitpunkt zum Reisen erwischt.

Äußere Einflüsse auf Reisen

Die Einflüsse von Außen hängen vom Reiseziel, der Reiseart und der Planung ab. Neben den Trimestern sind die also auch noch zu beachten. Wer das Risiko nicht liebt sollte also in Länder Reisen, wo diese minimal sind.

Tipp: Unbedingt beim Tropenmediziner über das Reiseziel informieren. Globetrotter hat in vielen Filialen einen solchen Mediziner bei dem kurzfristig Termine wahrgenommen werden können. Das kostet einen kleinen Betrag, die Gesundheit sollte es einem aber wert sein!

Gesundheitsrisiken

• Infektionskrankheiten
  In einigen Ländern können schwangere Frauen einem erhöhten Risiko für bestimmte Infektionskrankheiten ausgesetzt sein, wie z. B. Zika-Virus, Malaria, Dengue-Fieber oder Typhus. Diese Krankheiten können sowohl der Mutter als auch dem ungeborenen Kind schaden.
• Medizinische Versorgung
  In einigen Ländern ist die medizinische Versorgung möglicherweise nicht auf dem gleichen Niveau wie im Heimatland der Schwangeren. Es ist wichtig zu prüfen, ob angemessene medizinische Einrichtungen und Dienstleistungen im Zielland verfügbar sind, falls Komplikationen auftreten.

Markus: Die Tropenmedizinerin von Globetrotter hat auf das Problem Zika Virus auf Kuba hingewiesen und von sich gesagt, dass sie nicht so risikobereit wäre dort in der Schwangerschaft hin zu reisen. Unser Zeitraum zum verreisen lag mit Juli am Ende der Regenzeit. Das heißt besonders viele Mücken und das Zika Virus wird per Mücke übertragen. Ich habe also keine Chance gesehen sich effektiv gegen Mückenstiche zu schützen!

Großaufnahme eine Mücke. Trotz aller Vorsorge gehen wir nicht davon aus nicht gestochen zu werden.

Ernährungs- und Wasserversorgung

• Hygienestandards
  In einigen Ländern können die Hygienestandards für Lebensmittel und Wasser niedriger sein als gewohnt. Schwangere Frauen sind möglicherweise anfälliger für Lebensmittelvergiftungen oder Durchfallerkrankungen, die zu Dehydrierung führen können. Es ist wichtig, auf die Qualität und Sicherheit von Lebensmitteln und Trinkwasser zu achten.
• Nahrungsmittelbeschränkungen
  In bestimmten Ländern gibt es möglicherweise Einschränkungen hinsichtlich bestimmter Nahrungsmittel oder Getränke, die für schwangere Frauen nicht empfohlen werden, wie rohes oder nicht ausreichend gekochtes Fleisch, Fisch mit hohem Quecksilbergehalt oder bestimmte Käsesorten.

Markus: auch in Deutschland muss auf die Ernhährung geachtet werden, jedoch kennt man hier die Supermärkte und weiß wo man was bekommt.

Klimatische Bedingungen

• Extreme Temperaturen
  In einigen Ländern können extreme Hitze oder Kälte auftreten, was für schwangere Frauen unangenehm sein kann und das Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Schwangere sollten sich angemessen kleiden, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und sich vor extremen Wetterbedingungen schützen.
• Hohe Luftfeuchtigkeit
  Schwangere Frauen können sich bei hoher Luftfeuchtigkeit unwohl fühlen und möglicherweise mit Schwellungen oder Atembeschwerden kämpfen. Es ist wichtig, sich in solchen Umgebungen ausreichend auszuruhen und zu hydratisieren.

Random Guy in Death Valley National Park. Phantastische Landschaft aber in einer Schwangerschaft eher ungeeignet.

Transport und Sicherheit

• Reisesicherheit
  In einigen Ländern können politische Instabilität, Konflikte oder Naturkatastrophen bestehen. Schwangere Frauen sollten die Sicherheitslage im Zielland überprüfen und gegebenenfalls Reisehinweise oder Reisewarnungen beachten.
• Transportbedingungen
  Je nach Land können die Transportbedingungen variieren. Lange Fahrten auf unbefestigten Straßen, mangelnde Sicherheitsmaßnahmen im öffentlichen Verkehr oder begrenzte Zugänglichkeit von behindertengerechten Einrichtungen können für schwangere Frauen problematisch sein. Es ist wichtig, sich über die Transportmöglichkeiten im Zielland zu informieren und entsprechende Vorkehrungen zu treffen.

Ein paar Punkte muss jeder Reisende berücksichtigen, ein paar andere wirken sich auf Schwangere besonders gravierend aus. In jedem Fall muss abgewogen werden was noch im Rahmen ist und womit man sich wohl fühlt. Man trägt ja nun nicht mehr nur die Veranwortung für sich selber!

Wenn die Reise storniert wird …

Natürlich ist es schade aber Gesundheit geht vor. Selbst wenn man zu Hause bleibt heißt das nicht, dass die Schwangerschaft völlig problemlos verläuft. Wer also nicht bereit ist ein erhöhtes Risiko einzugehen und eine geplante Reise doch nocht abbrechen möchte, der sollte seine Optionen frühzeitig prüfen:

• Rückerstattungspolitik prüfen
  Überprüfe die Stornierungs- und Rückerstattungsrichtlinien des Reiseveranstalters, der Fluggesellschaft, des Hotels oder der Buchungsplattform. Möglicherweise bieten sie eine flexible Stornierungsrichtlinie an, die es ermöglicht, die Reise ohne hohe Kosten zu stornieren. Je früher du stornierst, desto besser sind oft die Chancen auf eine vollständige oder teilweise Rückerstattung.
• Reiserücktrittsversicherung
  Überprüfe was deine Reiserücktrittsversicherung abdeckt. Bestimmte Versicherungen können Schwangerschaft als einen gedeckten Grund für den Reiserücktritt anerkennen. Stelle ab besten schon beim Buchen sicher, dass dir die Versicherungsbedingungen klar sind und du die spezifischen Anforderungen für eine Erstattung aufgrund von Schwangerschaft alle verstanden hast.
• Ärztliches Attest
  Konsultiere einen Arzt oder die Frauenärztin und lass dir ein ärztliches Attest ausstellen, das deine Schwangerschaft und mögliche gesundheitliche Bedenken beim Reisen bestätigt. Dieses Attest kann als Nachweis für die Notwendigkeit einer Stornierung dienen und die Chancen auf eine Rückerstattung erhöhen.

Markus: Wir hatten nur Flüge gebucht und uns darauf gefreut vor Ort alles spontan zu regeln.Das war in sofern gut, als dass nur Flüge bezahlt waren. Die jedoch unversichert. Es hing also von der Kulanz der Fluggesellschaft ab, ob wir etwas zurück bekommen können. Und tatsächlich: Wir haben uns von der Frauenärztin bescheinigen lassen, dass es sich um eine Risikoschwangerschaft handelt und von einer Reise dringen abgeraten wird. Das wurde akzeptiert und wir haben den vollen Betrag zurück erhalten!

• Direkte Kommunikation
  Nimm Kontakt mit dem Reiseveranstalter, der Fluggesellschaft oder dem Hotel auf und erkläre die Situation. Manchmal sind sie kulant und bieten alternative Lösungen oder teilweise Rückerstattungen an, insbesondere wenn es sich um eine besondere Umstände wie eine Schwangerschaft handelt.
• Rechtliche Beratung
  Wenn du Schwierigkeiten hast, eine angemessene Rückerstattung zu erhalten, könntest du dich an eine Verbraucherschutzorganisation oder einen Anwalt wenden, der dich rechtlich berät. Die Gesetze und Verordnungen zum Verbraucherschutz können je nach Reiseland variieren, daher ist es wichtig, dich über deine Rechte zu informieren.

Mann mit seinem Kind am Strand. Auch wenn wir nicht verreisen ist ja klar, dass dies nicht die letzte Gelegenheit ist!

Fazit

Das Reisen ins Ausland während der Schwangerschaft kann eine fantastische Erfahrung sein, erfordert jedoch zusätzliche Vorbereitungen und Achtsamkeit. Ob du bereit bist oder nicht musst du dir gut überlegen und niemand wird dir deine Entscheidung abnehmen. Denke dafür über die folgenden Punkte nach, du solltest:

Konsultiere immer deinen Arzt, bevor du eine Reise planst, um individuelle Ratschläge zu erhalten. Mit der richtigen Vorbereitung und Sorgfalt kannst du eine sichere und angenehme Reise genießen.

Markus: Ist eine Schwangerschaft potenziell geplant, dann sollten nur Buchungen gemacht werden, die auch wieder storniert werden können. Im Zweifel kann man sicherlich auf die paar Wochen Urlaub verzichten und die Gesundheit des Kindes priorisieren. Auch wenn theoretisch nichts passieren muss. Wir haben unsere Reise nach Kuba gestrichen. Wir wollten hier keine Experimente unternehmen und uns stattdessen auf zukünftige Reisen zu dritt freuen!